LAMAN UTAMA

AWASI KALORI

iBOOKLET IBU BAPA

SNEK

APA ITU SNEK ?

• Snek ialah makanan atau minuman yang dimakan dalam sukatan kecil berbanding hidangan utama dan dimakan di antara waktu makan.
• Snek diambil di antara waktu hidangan utama untuk memenuhi keperluan kalori/tenaga seharian kita
• Snek boleh dibahagikan kepada dua jenis iaitu SNEK yang sihat dan SNEK tidak Sihat
• SNEK SIHAT adalah makanan atau minuman yang rendah kandungan gula, garam dan lemak
• SNEK TIDAK SIHAT adalah makanan atau minuman yang TINGGI kandungan gula, garam dan Lemak.
• Beri anak anda snek yang sihat

JOM Semak Panel Maklumat Pemakanan

• Apabila membeli produk makanan, membaca dan memahami label boleh membantu anda membuat keputusan tentang pemakanan dengan lebih baik.
• Semak kandungan tenaga, gula, lemak dan garam dalam makanan dan minuman yang dibeli
• Pilih makanan dan minuman yang lebih sihat berpandukan label makanan yang disediakan
• Buat perbandingan berdasarkan 100 ml (100g)
• Pertimbangkan ke semua nilai nutrien dan tenaga bukan fokus pada satu sahaja nutrient
• Pastikan makanan dan minuman yang dibeli mempunyai nilai gula, lemak dan garam yang rendah
• Pilih produk yang tinggi serat, protein, serta vitamin dan mineral
• Libatkan bersama anak anda dan tarik minat mereka untuk memilih sendiri berdasarkan nutrient yang lebih sihat

Contoh Panel Maklumat Pemakanan bagi Produk susu