LAMAN UTAMA

RESEPI PANTAS

iBOOKLET IBU BAPA

Sarapan yang diambil perlulah sihat, berkualiti dan berkhasiat ! Bagi memastikan kualiti hidup dan permulaan yang terbaik sepanjang hari untuk anak-anak anda

Saranan pengambilan sarapan yang ideal harus mengandungi 20% hingga 35% daripada keperluan tenaga harian yang berasal dari kumpulan makanan, termasuk susu dan hasil tenusu, bijirin dan buah segar atau jus tanpa gula tambahan

Sarapan yang sihat, berkhasiat dan berkualiti!

Tiada masa?

Jangan risau Quick Recipe membantu anda memberi pilihan saapan yang sihat untuk anak anda..Lihat Flipbook Quick Recipe

Adakah sukar untuk anda sediakan sarapan di rumah? 

Anak tiada selera bersarapan?

Sediakan makanan yang ringkas, dan berkhasiat

Tidak biasa amalkan sarapan?

  • Jadikan sarapan sebagai rutin harian
  • Ibu bapa juga perlu bersarapan sebagai role model kepada anak

Contoh sarapan sihat di rumah/bekal ke sekolah

1 Nasi, bubur, mee, bijirin, roti, pasta (sumber karbohidrat)

2 Telur, ayam, kekacang, keju(sumber Protein)

3 Buah, buah kering seperti prune, kismis

4 Sayur, salad

5 Air kosong, Jus buah tanpa gula, susu, minuman bermalta tanpa gula

*1+2+3+4+5 = Sihat dan seimbang